På Jr Cup Clinics används kappseglingsformen sprintsegling. Detta innebär att man seglar på korta banor (en kappsegling tar mellan 10 - 15 minuter) och med få båtar i fältet, oftast 4 - 12 stycken. Arrangören skapar ett kappseglingsschema som gör att deltagande besättningar kan turas om att kappsegla. Det finns aktiva domare på banan (så kallad direktdömning) vilket gör att först i mål vinner, det blir inga protestförhandlingar i efterhand som kan ändra resultatet.