Hoppa till sidans innehåll

Fystester 12/2


Den 12/2 kommer vi utföra härliga fystester på samtliga seglare som avser delta i USS (Utveckling Skånsk Segling) 2019 projektet.
För att vara aktuell för detta test SKA man vara registrerad på Funbeat och tagit beslut på att man vill lägga ner den tid som krävs av projektet.

Testerna kommer äga rum på Atleticum i Malmö. Adress: Eric Perssons väg 53, 217 62 Malmö. (Bredvid MFF Stadium)
och genomförs av Malmö Idrottsakademi. Vi samlas ombytta för inomhusfys klockan 16:30. (Finns omklädningsrum)

Testet kommer bestå av följande moment:

Rörlighet:
-Höftböjarmuskel
-Vader
-Baksida lår
-Knäböj med pinne

Styrka:
Statiskt marklyft
Brutalbänk

Kondition
4min Roddtest (några av er har gjort detta på Höstlovsläger)

Som avslutning kommer ni få en genomgång av ett lämpligt grundstyrka-träningspass av Malmö Idrottsakademi.

Avsikten med detta test är att kolla att ni inte har några skador samt bedöma vilken fysisk nivå ni ligger på! Ni (och vi) får en typ av försäkring till att fortsätta träna!
Det kommer bli en härlig och kul eftermiddag/kväll. Vi håller på till ca 19:30. Tänk på att äta bra inför denna dag så era energidepåer är välfyllda! Under testerna kan det vara bra att ha med sig en banan och vatten.

Kostnad för fystestet kommer hamna på cirka 500kr. (beroende på hur många vi blir) maxantal är 15st seglare.
Anmälan blir bindande när ni Swishat anmälningsavgift. Jag mailar ut slutsumma samt swish nummer.

Anmälan
Först till kvarn bland aktuella seglare är det som gäller.

Hälsningar
Martin Strandberg

Uppdaterad: 05 FEB 2019 09:39 Skribent: Martin Strandberg
Epost: Adressen Gömd

Postadress:
Skånes Seglarförbund
Skånes Seglarförbund, Hyllie Stationstorg 2
215 32 Malmö

Besöksadress:
Malmö Arena, Hyllie Stationstorg 2
215 32 Malmö

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info